ミニマムセラピーのススメ

スポンサーリンク




引きこもり生活、いかがお過ごしですか？

こんな時こそ、ミニマムセラピーをされてみたらよいかなあと思いまして、わたしなりのやり方をご紹介したいと思います！

①まず、ミニマム化する場所を決める

→必ず自分の管理下にしてください。できれば最初は小さなスペースがオススメです。引き出し、冷蔵庫、トイレなど


②そのスペースをどうしたいのか？ミニマムになったら何をしたいのかを考える。

→ここが片付いたら、どんなワクワクがあるのか見直してください。
ワクワクがないと、必ず挫折します。
Instagramなどで、理想をの近い写真を探すのもオススメです。


③写真を撮ります

→できるだけひどい所を撮ること。


④写真を見て、違和感のあるものを、捨てるか、物の住所を決めて片付けるかのどちらかをする

→捨てるか迷ったら捨ててよい物です。本当に必要な物は、そもそも迷いません。
あとは、理想の写真を見てみて、この人のうちにこれはある？なさそうだな。なくても生きていけるのか。と、確認するのもオススメです。


⑤ひたすら物と向き合う

→これがしんどくなるかもしれませんが、必ずそれは癒しに繋がります。
わたしは、手に取ったものを捨てる前提で考えます。


使ってるし！おきいりなの！かわいいの！(これは住所を決めてあげれば良いだけです)


高かったから。頂き物だから悪いし。いつか使うかもしれない。もう買えないかもしれない。売れるかもしれない。捨てるのがめんどくさい。あの人が使うかもしれない。

これらの感情は、要注意。
基本的に全部捨てて良いものなのですがw頻繁にでてくるワードを覚えておいた方がよいです。

あなたが幸せになるのを抵抗する時に使いがちの、言い訳です。


あなたが、言い訳にしがちなのは、

お金？(高かった、もう買えないかも、売れるかも)
時間？(いつか使うかも)
他の人？(ワークショップで使うかも、誰かいるかも)


物との関係は、潜在意識が本当に反映します。


まだまだ、引きこもって、自分と向き合う時間が続きそうなので、ぜひやってみてください！



悩みや不安はもちろんですが、ミニマムセラピーについても、ご相談受け付けてますー！

＊＊＊

ライントークセッション行っております。　(テキスト入力になります！通話でのセッションは現在行っておりませんm(__)m)

潜在意識の掘り下げに限らず、怖れが多い世の中に疲れていたら、お話しませんか？( ´艸｀)


通常　30分5000円のところ 3000円でお受けしてます！

お問い合わせ、お申し込みはこちらのお問い合わせから

お申し込みフォーム
PC → ☆☆☆

スマホ → ☆☆☆


うまく開かない場合、メールでも

aile.t☆myad.jp (☆を@に変えて)
お返事は @I.siftbank.jp から行きます。


ラインからでも